あさにストレッチをしましょう

Easy Japanese news
N5 Aug 11, 2025 07:08 2142
Furigana 翻译
日本报纸
あさからだ重い ですか?それは、からだ固い から です。あさの ストレッチを しましょう。

まず、ベッド背伸せのびを します。うえに 伸ばして、いきいましょう。次にくびかたまわします。かた上下じょうげうごかします。

こし背中せなかも ストレッチします。って、こし前後ぜんごうごかします。

ストレッチは 無理むりを しないで、いきめないで ください。毎日まいにち つづけると、からだやわらかく なります。あさの ストレッチで、気分きぶんよく なります。
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