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朝あさにストレッチをしましょう

Easy Japanese news
N5 Aug 11, 2025 07:08 2098
Furigana 翻譯
日本報紙
朝あさ、体からだが 重い ですか？それは、体からだが 固い から です。朝あさの ストレッチを しましょう。まず、ベッドで 背伸せのびを します。手てを 上うえに 伸ばして、息いきを 吸すいましょう。次に、首くびと 肩かたを 回まわします。肩かたを 上下じょうげに 動うごかします。腰こしと 背中せなかも ストレッチします。立たって、腰こしを 前後ぜんごに 動うごかします。ストレッチは 無理むりを しないで、息いきを 止とめないで ください。毎日まいにち 続つづけると、体からだが 柔やわらかく なります。朝あさの ストレッチで、気分きぶんが よく なります。
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