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水みずを飲のむことは体からだにいい

Easy Japanese news
N4 Aug 19, 2025 07:08 1316
Furigana 翻译
日本报纸
私わたしたちの体からだの60%は水みずでできています。健康けんこうのために水みずを飲のむことは、とても大切たいせつです。水みずは、血液けつえきが体からだの中なかでよく流ながれるようにして、いらないものを外そとに出だします。十分じゅうぶんな水みずを飲のむと、腎臓じんぞうの働はたらきがよくなって、体からだがむくんだり、疲つかれたりすることが少すくなくなります。脳のうの75%は水みずです。水みずが足たりないと、集中力しゅうちゅうりょくがなくなったり、頭あたまが痛いたくなったりします。きれいな肌はだのためにも水みずは大切たいせつです。水みずをよく飲のむと、肌はだが乾かわいたり、くすんだりすることが少すくなくなります。水みずは1日にちに1,5Lから2Lぐらい飲のむといいです。たくさん飲のむのではなくて、1日にちの中なかで少すこしずつ飲のんでください。冷つめたい水みずよりも、あまり冷つめたくない水みずのほうがいいです。朝あさ起おきたときや、おふろや運動うんどうのあとなどに、特とくに水みずを飲のむようにしてください。
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