家
旅遊
金融
餐飲
物理
法
電腦
棒球
Shogi
解剖
語言學
化學
生物
植物學
天文學
地質學
軍事
音樂
Sumo
體育
藥物
幾何
數學
麻將
文化
购物
短篇小说
健康
经济与商业
科学与技术
社会与生活
艺术与创意
教育与学习
历史
美食
生活方式
个人技能
topic.new_features
topic.tomo_diary
关于 Todaii
升级
背部

深呼吸しんこきゅうで元気げんきになろう

Easy Japanese news
N4 Aug 24, 2025 07:08 1192
Furigana 翻译
日本报纸
忙いそがしい毎日まいにちで、気きがつかないうちに息いきが浅あさくなっている人ひとが多おおいと言いわれています。息いきが浅あさいと、体からだに必要ひつような酸素さんそが入はいらなくて、疲つかれやすくなったり、集中しゅうちゅうできなくなったりします。
このようなときに大切たいせつなのは「深呼吸しんこきゅう」です。ゆっくり息いきを吸すって、肺はいにいっぱい空気くうきを入いれます。そして、ゆっくり吐はきます。これを何回なんかいか繰くり返かえすと、体からだと心こころが落おち着ついて、リラックスします。血ちの流ながれもよくなって、体からだの冷ひえや肩かたの痛いたみがよくなると言いわれています。
深呼吸しんこきゅうを毎日まいにちすると、ストレスに強つよくなって、気持きもちを変かえることが上手じょうずになります。大切たいせつなのは、1日にちに数分すうふんでも意識いしきして、深呼吸しんこきゅうをすることです。仕事しごとの間あいだや寝ねる前まえにしてみてください。
5
4
3
2
1
翻译 (0)