散歩は、
体と
心に いいです。
Walking is very good for your body and mind.
お金も
道具も いりません。
You dont need any money or tools at all.
毎日 20〜30
分 歩くと、
体が
元気に なります。
If you walk for 20 to 30 minutes every day, your body will become healthier.
心臓も
健康に なります。
Your heart will probably become healthier, too.
太陽の
光を
浴びると、ビタミンDが できます。
When you sunbathe, your body produces vitamin D.
骨が
丈夫に なります。
Your bones will become stronger.
自然の
中を
歩くと、ストレスが
減ります。
Walking in nature reduces stress.
仕事や
勉強で
疲れた ときは、
外に
出て
歩きましょう。
When youre tired from work or studying, go outside and take a walk.
心が
落ち
着きます。
Your mind will become calmer.