「トモの日記」森林浴 で リラックス
今朝、ジョン
さんと いっしょに
森林浴を しました。
天気が よかったです。
私たちは
会社の
近くの
森へ
行きました。
「
森林浴」は
山に
登る ことでは ありません。
たいへんな
運動では ありません。
森で
休むことです。
森林浴を
すると、
ストレスが
少なく なります。
私は
目、
耳、
鼻、
手で
自然を
感じました。
深く
息を しました。
走りませんでした。
大きい
声で
話しませんでした。
鳥の
声や
葉の
音を
聞きました。
木の においを かぎました。
木に さわりました。
ジョン
さんと いっしょに
座って、
水を
飲みました。
きもちが
よく なりました。
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