山登りで元気を長く使うコツ
山登りは
楽しいですが、
たくさんの
体力が
必要です。
体力を
守るためには、
いくつかのコツがあります。
まず、
同じ
速さで
歩き
続けることです。
最初から
速く
歩くと、すぐ
疲れてしまいます。
次に、
よく水を
飲むことです。
体の
水が
少なく
なると
危険です。
息は
深く、ゆっくりしましょう。
荷物も
必要なものだけにして
軽くします。
休むときは
短くてもいいので、
たくさん休みましょう。
このようにすると、
山登りを
安全に
楽しく
続けることができます。
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