黒ごまは
体に いいです。
Hạt mè đen rất tốt cho sức khỏe.
タンパク質や カルシウムが
たくさん あります。
Chúng chứa nhiều protein và canxi.
髪を
黒く する
効果も あります。
Ngoài ra, còn có tác dụng làm đen tóc.
黒ごま油は
肌や
髪に 使います。
Dầu mè đen được sử dụng cho da và tóc.
料理にも 使います。
Cũng được dùng trong nấu ăn.
お粥や
デザートに 入れます。
Có thể cho vào cháo hoặc món tráng miệng.
でも、
食べすぎると
体に よくないです。
Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều thì không tốt cho cơ thể.
少しずつ
食べましょう。