日本新聞: ストレスを感じたらすぐできる。耳ツボをやさしくさすってリラックスする方法

ストレスを感かんじたらすぐできる。耳みみツボをやさしくさすってリラックスする方法ほうほう

Dec 28, 2024 07:12 1

Furigana

耳みみツボを刺激しげきしたことでひじの痛いたみが消きえた、という実体験じつたいけんをもつ吉越よしこし青生あお（よしこし・あお）先生せんせい。現在げんざいは耳みみツボリフレクソロジーの専門家せんもんか・耳師みみしあおとして、SNSで耳みみツボの効果効能こうかこうのうを発信はっしんし続つづけています。その初はじめての耳みみツボ施術指南書しじゅつしなんしょが（KADOKAWA）。足裏あしうらに比くらべて触さわりやすい耳みみツボの、効果的こうかてきな刺激方法しげきほうほうを伝授でんじゅしています。
※本記事ほんきじは耳師みみしあお吉越青生著よしこしあおせいちょの書籍しょせき「耳みみツボを刺激しげきすると血流ちりゅうやリンパが巡めぐり免疫力めんえきりょくも上あがる」から一部抜粋いちぶばっすい・編集へんしゅうしました。

耳みみの全体ぜんたいをさする
こんな症状しょうじょうに対応たいおう
メンタル改善かいぜん、ストレス解消かいしょう、リラックス効果こうか、不眠ふみん
ポイント
●耳みみを人差ひとさし指ゆび、中指なかゆび、薬指くすりゆびでおおい、手てを上下じょうかに動うごかします。
●耳みみを強つよくゴシゴシこすらないようにします。
●耳みみをやさしくゆっくりとさすり、リラックスできるようにします。
目安めやす
10往復おうふく

1．耳みみを人差ひとさし指ゆび、中指なかゆび、薬指くすりゆびの3本ぼんの指ゆびでおおいます。
2．耳みみを人差ひとさし指ゆび、中指なかゆび、薬指くすりゆびの3 本ぼんの指ゆびで上下じょうかに10回かいさすります。
耳みみをさするときに力ちからを入いれすぎて、あまり強つよくゴシゴシこすらないように注意ちゅういします。

ストレスを感かんじたらすぐできる。耳みみツボをやさしくさすってリラックスする方法ほうほう

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