건강하게 생활하기 위해서 「소금은 하루에 7g보다 적게끔 해주세요」
건강하게 생활하기 위해, 후생 노동성은 식사나 생활의 습관에 관하여, 약 10년에 1회의 목표를 만들고 있습니다.
이로인해, 하루에 먹는 채소를 지금보다 70g 정도 많은 350g으로 정했습니다.
과일은 2배 이상인 200g으로 정했습니다.
균형 잡힌 식사를 하루 2회 이상, 거의 매일 섭취하는 사람의 비율을 50%로 하는 것을 고려하고 있습니다.
지금 하루에 먹는 소금의 양은 10.1g이지만 혈압이 높아지지 않도록 7g보다 적게끔 하는 것을 고려하고 있습니다.
寝る時間が足りないと、亡くなる割合が高くなることがわかってきました
자는 시간이 부족하면 사망하는 비율이 높아진다는 것이 알려져 있습니다.
따라서, 20세부터 59세의 사람은 6시간에서 9시간, 60세 이상의 사람은 6시간에서 8시간 자는 것이 좋다고 합니다.
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