집에서 바로 공부나 일을 시작하는 팁
집에 갇혀 있으면 공부를 시작하거나 일을 시작하는 것이 어려울 수 있습니다.
이럴 때는 '하기 싫으니까 하라'는 무라카미 하루키의 말이 도움이 된다.
하기 싫더라도 먼저 조금씩 움직여 보는 것이 중요합니다.
공부와 일을 시작하기 위해 집에서 하는 일을 소개하고 싶습니다.
우선, 아침에 일어나면 5분간 몸을 따뜻하게 해주세요.
핸드폰도 보지 않고 2분 정도 스트레칭을 하고 따뜻한 물을 마십니다.
그런 다음, 오늘 할 가장 중요한 세 가지 일을 종이에 적으세요.
그러면 자연스럽게 공부나 일을 시작하기가 더 쉬워질 것입니다.
다음으로, 계획보다는 결과를 적는 것이 중요하다.
'11시부터 영어 공부를 할 거야'라고 결정하기보다는 '단어 20개 쓰기', '에세이 쓰기' 등 완료 여부를 알 수 있는 목표를 세우세요.
이렇게 하면 쉽게 시작할 수 있습니다.
집중할 수 있는 환경을 조성하는 것도 중요합니다.
스마트폰을 별도의 방에 두거나 타이머를 5분으로 설정하세요.
화장실과 물을 먼저 사용하고, 책상 위를 깨끗이 청소하세요.
의욕이 없을 때는 '2분만 하자'고 혼잣말을 해요.
많은 경우 계속됩니다.
마지막으로 타이머를 사용하여 작업 시간을 설정하세요.
저는 생각해볼 일이 떠오르면 적어두고 나중에 살펴봅니다.
동기가 부여될 때까지 기다리지 말고 작게 시작하십시오.
계속 이렇게 하다 보면 집에 있어도 곧 공부도 하고 일도 할 수 있게 될 거예요.
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