心をしずかにするほうほう

讓心靜下來的辦法

讓心靜下來的辦法
忙しいと、ストレスが たまります

偶爾會有忙碌,有壓力的時候

偶爾會有忙碌,有壓力的時候
心を 落ち着ける 方法を 知りましょう

讓我們一起學習讓心靜下來的方法吧

讓我們一起學習讓心靜下來的方法吧
まず、5分だけ 静かな 場所で 目を 閉じて、深く 呼吸を します

首先,在一個安靜的地方閉上眼睛5分鐘,並深呼吸

首先,在一個安靜的地方閉上眼睛5分鐘,並深呼吸
ゆっくり 吸って、ゆっくり 吐きます

慢慢地吸,慢慢地吐

慢慢地吸,慢慢地吐
好きな 音楽を 聞いたり、自然の 中を 散歩したり すると、心が 軽く なります

聽聽喜歡的音樂,在大自然中散步的話,心情就會變的輕鬆

聽聽喜歡的音樂,在大自然中散步的話,心情就會變的輕鬆
人と 比べないで、今の 自分を 大切に しましょう

不要跟人比較,好好對待現在的自己吧

不要跟人比較,好好對待現在的自己吧
「これで いい」と 思うと、心が 安らぎます

心裡想著「這樣也好」,心裡就會安心許多

心裡想著「這樣也好」,心裡就會安心許多