Báo tiếng Nhật: 避難所での生活　エコノミークラス症候群に気をつけて

避難所ひなんじょでの生活せいかつ　エコノミークラス症候群しょうこうぐんに気きをつけて

Sống ở khu sơ tán: Cẩn thận với hội chứng tầng lớp kinh tế

能登半島地震のとはんとうじしんで家いえが壊こわれた人ひとなど、たくさんの人ひとが避難所ひなんじょで生活せいかつを続つづけています

Nhiều người tiếp tục sống trong các trung tâm sơ tán, bao gồm cả những người có nhà cửa bị phá hủy trong trận động đất ở bán đảo Noto.

長ながい時間じかん、体からだを動うごかさないと、足あしの血ちが流ながれにくくなって「エコノミークラス症候群しょうこうぐん」になる危険きけんがあります

Nếu không vận động cơ thể trong thời gian dài, máu đến chân sẽ khó lưu thông và bạn có nguy cơ mắc “hội chứng tầng lớp kinh tế”.

血ちの塊かたまりが肺はいの血管けっかんに詰つまって、亡なくなることもあります

Các cục máu đông có thể mắc kẹt trong mạch máu ở phổi và gây tử vong.

専門家せんもんかによると、エコノミークラス症候群しょうこうぐんになりやすいのは、寝ねたままや座すわったままの人ひと、お年寄としより、太ふとっている人ひとなどです

Theo các chuyên gia, những người dễ mắc hội chứng tầng lớp kinh tế bao gồm những người đang nằm hoặc ngồi, người già và những người thừa cân.

車くるまの中なかなど狭せまい所ところにずっといる人ひとも、危険きけんが高たかくなります

Những người ở trong không gian hạn chế, chẳng hạn như trong ô tô, cũng có nguy cơ cao hơn.

水みずをよく飲のむことや、ひざや足首あしくびを曲まげたり伸のばしたりして、足あしの運動うんどうをすることなどが大切たいせつです

Các cục máu đông trong mạch máu ở phổi có thể gây đau ngực và khó thở.

Hãy gọi ngay cho người xung quanh bạn và nhờ họ đến gặp bác sĩ.

すぐに周まわりの人ひとを呼よんで、医者いしゃにみてもらってください

避難所ひなんじょでの生活せいかつ　エコノミークラス症候群しょうこうぐんに気きをつけて

Chú ý hội chứng hạng phổ thông cuộc sống ở nơi lánh nạn

能登半島地震のとはんとうじしんで家いえが壊こわれた人ひとなど、たくさんの人ひとが避難所ひなんじょで生活せいかつを続つづけています

Có rất nhiều người, chẳng hạn như những người có nhà cửa bị hư hại do trận động đất ở bán đảo Noto.

長ながい時間じかん、体からだを動うごかさないと、足あしの血ちが流ながれにくくなって「エコノミークラス症候群しょうこうぐん」になる危険きけんがあります

Khi cơ thể không hoạt động trong một thời gian dài, sẽ có mối nguy hiểm về hội chứng hạng phổ thông do máu ở chân khó lưu thông.

血ちの塊かたまりが肺はいの血管けっかんに詰つまって、亡なくなることもあります

Có thể sẽ dẫn đến tử vong do cục máu đông bị tắt ở mạch máu trong phổi.

専門家せんもんかによると、エコノミークラス症候群しょうこうぐんになりやすいのは、寝ねたままや座すわったままの人ひと、お年寄としより、太ふとっている人ひとなどです

Theo các chuyên gia, việc dễ dẫn đến hội chứng phổ thông là những người chỉ nằm ngủ và chỉ ngồi một chỗ, kể cả những người già và người béo.

車くるまの中なかなど狭せまい所ところにずっといる人ひとも、危険きけんが高たかくなります

Những người ở mãi trong một nơi chật hẹp như trong ô tô cũng có sự nguy hiểm cao.

水みずをよく飲のむことや、ひざや足首あしくびを曲まげたり伸のばしたりして、足あしの運動うんどうをすることなどが大切たいせつです

Việc thường xuyên uống nước, vặn và kéo căng đầu gối và cổ chân, vận động chân là việc rất cần thiết.

Khi cục máy đông trong mạh máu ở phổi bị đông lại, ngực nhói đau dẫn đến hơi thở khó khăn

すぐに周まわりの人ひとを呼よんで、医者いしゃにみてもらってください

thì hãy lập tức gọi những người xung quanh để bác sĩ chẩn đoán