「トモの日記」森林浴 で リラックス

"Nhật ký của Tomo" Thư giãn bằng cách tắm rừng

"Nhật ký của Tomo" Thư giãn bằng cách tắm rừng
今朝、ジョンさんと いっしょに 森林浴を しました

Sáng nay tôi đã cùng với John tắm rừng

Sáng nay tôi đã cùng với John tắm rừng
天気が よかったです

Thời tiết thật là đẹp

Thời tiết thật là đẹp
私たちは 会社の 近くの 森へ 行きました

Chúng tôi đã đi vào khu rừng gần công ty

Chúng tôi đã đi vào khu rừng gần công ty
「森林浴」は 山に 登る ことでは ありません

"Tắm rừng" không phải là lên núi

"Tắm rừng" không phải là lên núi
たいへんな 運動では ありません

Cũng không phải là vận động thể thao nặng nhọc

Cũng không phải là vận động thể thao nặng nhọc
森で 休むことです

Chỉ đơn giản là nghỉ ngơi trong rừng

Chỉ đơn giản là nghỉ ngơi trong rừng
森林浴を すると、ストレスが 少なく なります

Khi tắm rừng thì sự căng thẳng sẽ ít đi

Khi tắm rừng thì sự căng thẳng sẽ ít đi
私は 目、耳、鼻、手で 自然を 感じました

Tôi sử dụng mắt, tai và mũi để cảm nhận môi trường thiên nhiên

Tôi sử dụng mắt, tai và mũi để cảm nhận môi trường thiên nhiên
深く 息を しました

Hít 1 hơi thật sâu

Hít 1 hơi thật sâu
走りませんでした

Không cần phải chạy

Không cần phải chạy
大きい 声で 話しませんでした

Không nói lớn tiếng

Không nói lớn tiếng
鳥の 声や 葉の 音を 聞きました

Lắng nghe âm thanh của chim hót và lá cây

Lắng nghe âm thanh của chim hót và lá cây
木の においを かぎました

Ngửi mùi hương của cây cối

Ngửi mùi hương của cây cối
木に さわりました

Sờ vào thân cây

Sờ vào thân cây
ジョンさんと いっしょに 座って、水を 飲みました

Ngồi xuống uống nước cùng John

Ngồi xuống uống nước cùng John
きもちが よく なりました

Tâm trạng trở nên tốt hơn

Tâm trạng trở nên tốt hơn