빈혈에 좋은 음식
빈혈이 있는 사람에겐 철분이 많은 음식을 추천합니다.
간, 붉은 고기, 시금치, 톳 등에는 철분이 많습니다.
철분은 몸 속에서 피를 만드는데 중요합니다.
비타민C와 함께 먹으면 철분이 몸 속에서 들어오기 쉬워집니다.
예를 들어, 시금치 샐러드에 레몬즙을 뿌리면 좋습니다.
콩이나 계란도 좋아요.
빈혈이 오면, 피곤해지기 쉽습니다.
식사에 신경쓰는 것이 중요합니디.
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