朝ごはんに ヨーグルトを 食べると、ダイエットに いいです。
Nếu bạn ăn sữa chua vào bữa sáng, sẽ tốt cho việc giảm cân.
ヨーグルトには 体に いい 乳酸菌が あります。
おなかの 調子を よくします。
だから、体が すっきりします。
Vì vậy, cơ thể sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, khỏe khoắn.
でも、甘い ヨーグルトは 食べすぎないで ください。
Tuy nhiên, xin đừng ăn quá nhiều sữa chua ngọt.
プレーンヨーグルトを 選びましょう。
Hãy chọn sữa chua không đường.
甘くしたいときは、はちみつや フルーツを 入れましょう。
Nếu muốn ăn ngọt, hãy thêm mật ong hoặc trái cây.