今、マルチビタミンを摂取している米国の成人は3人に1人だそうです。
それでもその効果についてはあまり知られていません。
하지만, 그 효과들은 널리 알려져 있지 않습니다.
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本研究では死亡リスクのみを主要評価項目として検討しました。
では、マルチビタミンは本当に健康に有益ではないのでしょうか。
また、そもそもマルチビタミンを摂取すべき人とはだれなのでしょうか。
그리고 처음부터 멀티비타민을 정말로 사용해야 하는 사람은 누구일까요?
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多くのビタミンも過度に摂取すれば余計な問題につながるのだと再認識させられます。
大多数の成人は通常、果物・野菜・たんぱく質・脂質・穀物を含む健康的で栄養価の高い食事から、身体が正常に機能するために必要なすべてのビタミンとミネラルを補給しています。
栄養素は、食品から摂取した際に最も効率良く吸収され、身体が正常に機能する能力に最大の効果をもたらします。
しかし、誰もが健康的なバランスの取れた食事を毎日摂ることができるわけではありません。
特定のグループに属する人は、マルチビタミンを定期的に摂取することで恩恵を受けるでしょう。
栄養不足の人体内のビタミン不足は、特定の疾患を引き起こす可能性があります。
例えば、小児がビタミンD不足に陥ると、くる病と呼ばれる状態になりやすいです。
くる病は、骨が弱くなり、発育不良や骨の変形を引き起こします。
また、ビタミンCが不足すると、食事で果物や野菜を十分に摂取しなかった船員にかつてよく見られた壊血病になることもあります。
壊血病の患者は、倦怠感や歯肉炎、創傷治癒不良を経験します。
現代の米国ではくる病も壊血病もまれですが、感染症と戦うためにも何らかのビタミン欠乏症がある場合は、治療が必要です。
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