血糖値を 下げるには、
朝ごはんが
大切です。
To lower blood sugar levels, breakfast is very important.
卵や アボカド、ナッツの サラダは いいです。
Eggs, avocados, and nuts are very good in salads.
全粒粉の パンや オートミールも いいです。
Whole grain bread and oatmeal are also good.
糖質を 少なくすると、
元気が
続きます。
If you reduce the amount of sugar, you can maintain your energy.
フルーツや
野菜も たくさん
食べましょう。
Lets eat lots of fruits and vegetables.
健康に いいです。
They are very good for your health.