忙しいと、ストレスが たまります。
If you’re busy, you’ll feel stressed.
心を
落ち
着ける
方法を
知りましょう。
Lets learn how to calm your mind.
まず、5
分だけ
静かな
場所で
目を
閉じて、
深く
呼吸を します。
First, close your eyes in a quiet place and take deep breaths for just five minutes.
ゆっくり
吸って、ゆっくり
吐きます。
Please breathe in slowly, and breathe out slowly.
好きな
音楽を
聞いたり、
自然の
中を
散歩したり すると、
心が
軽く なります。
Listening to my favorite music or taking a walk in nature makes me feel calmer.
人と
比べないで、
今の
自分を
大切に しましょう。
Lets not compare ourselves to others, and cherish who we are right now.
「これで いい」と
思うと、
心が
安らぎます。
When I think, This is fine as it is, my heart feels at peace.