忙しいと、ストレスが たまります。
心を
落ち
着ける
方法を
知りましょう。
まず、5
分だけ
静かな
場所で
目を
閉じて、
深く
呼吸を します。
首先,在安静的地方闭上眼睛,只需进行5分钟的深呼吸。
ゆっくり
吸って、ゆっくり
吐きます。
好きな
音楽を
聞いたり、
自然の
中を
散歩したり すると、
心が
軽く なります。
听自己喜欢的音乐,或者在大自然中散步,心情会变得更加平静。
人と
比べないで、
今の
自分を
大切に しましょう。
「これで いい」と
思うと、
心が
安らぎます。