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地中海ちちゅうかいの国くにの健康けんこうな食たべ方かた

Easy Japanese news
N4 Aug 13, 2025 07:08 648
Furigana 翻譯
日本報紙
地中海ちちゅうかいの近ちかくの国くにでは、健康けんこうにいい食事しょくじのしかたが昔むかしから行おこなわれています。この食事しょくじでは、野菜やさいや果物くだもの、豆まめ、魚さかなをたくさん食たべます。オリーブオイルを使つかって料理りょうりをします。肉にくは少すこしだけにします。オリーブオイルには、悪わるいコレステロールを少すくなくする働はたらきがあります。魚さかなには血液けつえきをさらさらにする成分せいぶんがあります。新鮮しんせんな野菜やさいや果物くだものは体からだの老化ろうかを防ふせぎます。この食事しょくじのしかたは、健康けんこうだけでなく、長生ながいきにもいいと言いわれています。
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