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よくねるための せいかつしゅうかん

Easy Japanese news
N4 Aug 18, 2025 07:08 4436
Furigana 翻译
日本报纸
よく 眠ねむる ために、毎日まいにち 同おなじ 時間じかんに 寝ねて 起おきます。寝ねる 前まえに スマホを 見みないで、部屋へやを 暗くらく します。寝ねる 前まえに コーヒーを 飲のまないで、暖あたたかい ミルクを 飲のみます。ストレッチや 音楽おんがくも いいです。毎日まいにち 少すこしずつ 気きを つけて、ぐっすり 眠ねむりましょう。
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