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デジタルデトックスで心こころを元気げんきにする

Easy Japanese news
N4 Aug 25, 2025 07:08 145
Furigana 翻譯
日本報紙
スマートフォンスマートフォンやパソコンパソコンを使つかうことが多おおい生活せいかつが、今いまは普通ふつうになっています。しかし、たくさんの情報じょうほうに疲つかれて、ストレスストレスを感かんじている人ひとも多おおくなっています。こんなときに役やくに立たつのが「デジタルデトックス」です。デジタルデトックスは、少すこしの時間じかんでも、スマートフォンスマートフォンやパソコンパソコンなどを使つかわないで、自然しぜんや家族かぞく、友達ともだちなどを大切たいせつにすることです。例たとえば、寝ねる前まえの1時間じかんはスマートフォンスマートフォンを見みないようにします。休やすみの日ひに半日はんにちだけ、スマートフォンスマートフォンなどを使つかわないで、散歩さんぽに出でかけることもできます。デジタルデトックスをすると、目めの疲つかれや肩かたの痛いたみが少すくなくなったり、よく眠ねむれるようになったりします。心こころが落おち着ついて、集中しゅうちゅうする力ちからが戻もどってくる人ひともいます。大切たいせつなのは「完璧かんぺきにやめること」ではなく「自分じぶんのペースで調整ちょうせいすること」です。無理むりしないで続つづけることができるようにするといいです。デジタルデトックスについて、もっと知しりたい人ひとは、こちらを見みてください。
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