さんぽは こころ と からだ に いい です
散歩は、
体と
心に いいです。
お金も
道具も いりません。
毎日 20〜30
分 歩くと、
体が
元気に なります。
心臓も
健康に なります。
太陽の
光を
浴びると、ビタミンDが できます。
骨が
丈夫に なります。
自然の
中を
歩くと、ストレスが
減ります。
仕事や
勉強で
疲れた ときは、
外に
出て
歩きましょう。
心が
落ち
着きます。
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