散歩は、
体と
心に いいです。
Đi bộ rất tốt cho cơ thể và tinh thần.
お金も
道具も いりません。
Không cần tiền bạc hay dụng cụ gì cả.
毎日 20〜30
分 歩くと、
体が
元気に なります。
Nếu đi bộ 20 đến 30 phút mỗi ngày, cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.
心臓も
健康に なります。
Tim cũng sẽ khỏe mạnh hơn.
太陽の
光を
浴びると、ビタミンDが できます。
Khi tắm nắng, cơ thể sẽ tạo ra vitamin D.
骨が
丈夫に なります。
Xương sẽ trở nên chắc khỏe hơn.
自然の
中を
歩くと、ストレスが
減ります。
Khi đi bộ trong thiên nhiên, căng thẳng sẽ giảm bớt.
仕事や
勉強で
疲れた ときは、
外に
出て
歩きましょう。
Khi mệt mỏi vì công việc hay học tập, hãy ra ngoài đi bộ.
心が
落ち
着きます。
Tâm hồn sẽ trở nên bình tĩnh hơn.