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よくねむるためのかんたんなしゅうかん

Easy Japanese news
N4 Aug 30, 2025 07:08 299
Furigana 翻译
日本报纸
よく眠ねむるために、どうしたらいいでしょうか。夜よる、寝ねる前まえの時間じかんの使つかい方かたが大事だいじです。スマートフォンやパソコンの光ひかりは、脳のうを起おこします。寝ねる30分ふん前まえには見みるのをやめて、本ほんを読よんだり、体からだを伸のばすストレッチをしたりするといいです。部屋へやの環境かんきょうも大事だいじです。部屋へやを暗くらくして、静しずかで涼すずしいようにします。夏なつはエアコンで部屋へやを冷ひやしすぎないように気きをつけましょう。昼ひるの運動うんどうも大事だいじです。少すこし散歩さんぽしたり、ストレッチをしたりすると、夜よるによく眠ねむることができます。毎日まいにち同おなじ時間じかんに寝ねて、同おなじ時間じかんに起おきることも大事だいじです。体からだの中なかの時計とけいが安定あんていして、自然しぜんに眠ねむることができます。よく眠ねむることは、健康けんこうや集中しゅうちゅうする力ちからのために大切たいせつです。生活せいかつを少すこし変かえて、よく眠ねむるようにしましょう。
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日本报纸
おならがとても強つよいおよめさん
N4 资源: Tổng hợp 2109 Aug 28, 2025 07:08
日本报纸
日本にほんのやきもの：土つちと火ひのうつわ
N4 资源: Tổng hợp 290 Aug 30, 2025 07:08
日本报纸
国くに　「道みちに穴あなができそうな場所ばしょを早はやく直なおしたい」

今年ことし1月がつ、埼玉県さいたまけんで道みちを走はしっていた車くるまが大おおきい穴あなに落おちました。

N4 资源: NHK 235 Aug 27, 2025 19:08
日本报纸
インドのたくさんの野良犬のらいぬと人ひとびとの心配しんぱい
N4 资源: CNN 180 Aug 29, 2025 07:08
日本报纸
どん兵衛ときつねのおはなし
N4 资源: Tổng hợp 152 Aug 29, 2025 07:08
日本报纸
小ちいさなカフェで出会であった人ひと
N4 资源: Tổng hợp 71 Aug 30, 2025 07:08
日本报纸
30日にちと31日にちは危険きけんな暑あつさ　熱中症ねっちゅうしょうに気きをつけて

29日にちも多おおくの場所ばしょで、とても暑あつくなりました。

N4 资源: NHK 40 Aug 30, 2025 19:08
日本报纸
重曹じゅうそうでかんたんそうじ
N4 资源: Tổng hợp 28 Aug 30, 2025 07:08
日本报纸
イギリスの有名ゆうめいな水路橋すいろきょう、長ながい干かんばつで大おおきな問題もんだい
N4 资源: Livedoor 1 Aug 28, 2025 07:08