ご飯は 大切な 食べ物です。
Rice is one of the most important foods.
たくさん 食べると 太ります。
If you eat a lot, youll gain weight.
でも、少しずつ 野菜や 魚と 一緒に 食べると いいです。
However, it would be good to eat it little by little together with vegetables and fish.
ゆっくり 食べましょう。
夜に たくさん 食べないで ください。
Please dont eat too much at night.
運動も しましょう。
白い ご飯だけでなく、玄米も 食べると いいです。
Not only white rice, but also eating brown rice is good.
バランスの よい 食事を しましょう。
Lets eat a well-balanced diet.