なぜひとはねむるの?

Easy Japanese news
N4 Sep 7, 2025 07:09 1705
Furigana Bản dịch
Báo tiếng Nhật
ひとはどうしてねむるのでしょうか。研究けんきゅうによると、ねむっているときにのうなかがきれいになります。昼間ひるまのうはたくさんはたらいて、いろいろな情報じょうほうあつめます。そのときに、ゴミのようなちいさなものもあつまります。ねむっているあいだに、のうはこのゴミをながしてきれいにします。よくねむると、あたまがすっきりして、集中しゅうちゅうするちからがります。ねむると、からだ元気げんきになります。筋肉きんにく皮膚ひふなどがよくなって、病気びょうきつよくなります。風邪かぜをひいたときにたくさんねむると、はやなおります。大人おとなは1にちに7時間じかんから8時間じかんねむるといいとわれています。ひとによってすこちがいます。大事だいじなのは、あさきたときに元気げんきがあるかどうかです。最近さいきんは、スマートフォンをよるおそくまでひとおおいです。これは、ねむりのしつわるくします。あおひかりのうを「まだひるだ」とだましてしまうからです。まえは、スマホをないで、ほんんだり、音楽おんがくいたりすると、ねむりやすくなります。
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