足が しびれる とき
長い
時間 座る と、
足が しびれます。
If you sit for a long time, your legs can go numb.
これは
血が
流れにくく なるからです。
The reason is poor blood circulation.
座る とき、
血が
流れにくく なります。
If you sit for a long time, your blood circulation gets worse.
正座も
血が
流れにくく なります。
Sitting in the seiza position also impairs blood circulation.
しびれない ように、30
分に
一回 立って
歩いたり、ストレッチを したり します。
To prevent numbness, stand up, walk around, or stretch every 30 minutes.
背中を
伸ばして、
足を
組まない ように します。
Lets keep your back straight and avoid crossing your legs.
血が よく
流れる と、しびれません。
If your blood circulation is good, you wont experience numbness.