髪の毛を きつく 引っ張らないで ください。
Please dont pull my hair too hard.
髪を 結ぶ 前に、ブラシで 髪を とかします。
Please brush your hair before tying it up.
そして、やわらかい ゴムで 結びます。
After that, tie your hair with a soft elastic band.
ポニーテールを するときは、少し ゆるく 結びます。
When tying a ponytail, please make it a little loose.
シャンプーの あとは、トリートメントを 使います。
Please use conditioner after shampooing.
髪を 大切に するために、ストレスを 減らして、バランスの いい 食事を しましょう。
For hair care, try to reduce stress and maintain a balanced diet.