なぜ、こんなに暑あつく? 関東かんとう各地かくちことし1番ばんの暑あつさ 都心としんも初はつの猛暑もうしょ

▽東京とうきょう 八王子はちおうじ市しで39度どちょうどと危険きけんな暑あつさとなったほか

▽東京とうきょう 練馬ねりま区くで37.9度ど

▽埼玉さいたま県けん鳩山はとやま町まちと茨城いばらき県けん土浦つちうら市しで37.8度ど

▽栃木とちぎ県けん佐野さの市しで37.4度ど

▽福島ふくしま県けんいわき市し小名浜おなはまで37.3度どなどと

各地かくちで猛烈もうれつな暑あつさとなりました。

東京とうきょうの都心としんでも36.8度どと、ことし初はじめて猛暑もうしょ日びとなりました。

20代だいの女性じょせいは「日ひざしが痛いたいです。外そとは暑あつくて日陰ひかげを探さがして歩あるいています。冷ひや感かんマスクをつけていますがそれを感かんじさせないくらい暑あつくて大変たいへんです」と話はなしていました。

温帯おんたい低てい気圧きあつの影響えいきょうで東日本ひがしにっぽんから西日本にしにほんでは西にし寄よりの風かぜが吹ふいています。特とくに関東かんとうでは乾かわいた空気くうきが西部せいぶの山地さんちを越こえて吹ふきおろし、ふもとの地域ちいきで気温きおんが上あがる「ドライフェーン」と呼よばれる現象げんしょうが重かさなり、内陸ないりくを中心ちゅうしんに気温きおんがさらに高たかくなったと考かんがえられるということです。

その後そのご、記録きろくの更新こうしんが相次あいつぎ

▽2013年ねん（平成へいせい25年ねん）8月つきには高知こうち県けん四よん万まん十じゅう市し西土佐にしとさで41度どちょうど

そして

▽3年ねん前まえ・2018年ねんの7月つきには埼玉さいたま県けん熊谷くまがや市しで41.1度どを観測かんそくしました。

2018年ねんは各地かくちで40度どを観測かんそくする猛暑もうしょとなり、11位いまでの記録きろくのうち5つが観測かんそくされています。

そして去年きょねん8月つきには静岡しずおか県けん浜松はままつ市しでも41.1度どを観測かんそくし、埼玉さいたま県けん熊谷くまがや市しの国内こくない記録きろくに並ならびました。

脱水だっすい症状しょうじょうにならないよう、のどが渇かわいていなくてもこまめに水分すいぶんを取とるようにしてください。たくさん汗あせをかいた時ときなどは、スポーツドリンクや経口けいこう補ほ水すい液えきで水分すいぶんに加くわえ塩分えんぶんも取とることが大切たいせつです。

また、屋外おくがいにいる場合ばあいは日傘ひがさや帽子ぼうしを着用ちゃくようして直射ちょくしゃ日光にっこうを防ふせぎましょう。風通かぜとおしのいい服ふくを着きて襟元えりもとをゆるくするのも効果こうか的てきです。

枕元まくらもとに「常温じょうおん」の水みずを置おいておき、寝ねる前まえや起おきた時とき、目めが覚さめた時ときには飲のむようにしましょう。朝あさまでエアコンは基本きほん的てきに「つけっぱなし」にし、ぐっすり寝ねて体力たいりょくを回復かいふくすることも大事だいじです。

▽寝ねる前まえに部屋へやを十分じゅうぶんに冷ひやす

▽朝あさまでエアコンを「つけっぱなし」に

▽寝ねる前まえにコップ1杯はいの水みずを飲のむ

▽枕元まくらもとに「常温じょうおん」の水みずを置おき、起おきた時ときには飲のむ

▽氷枕こおりまくらなどで首くび元もとを冷ひやす

室温しつおんが28度ど以上いじょうにならないよう、エアコンを使つかって部屋へやを涼すずしく保たもってください。部屋へやに「温度おんど計けい」を置おいて室温しつおんや湿度しつどを確認かくにんしましょう。高齢こうれい者しゃの場合ばあいは「暑あつくなってから」ではなく、エアコンをONにする基準きじゅんを決きめておきましょう。

▽部屋へやに温度おんど計けいを置おき「室温しつおん」と「湿度しつど」チェック

▽温度おんど設定せっていは「暑あつがりの人ひと」に合あわせて

▽「室温しつおん28度ど」「湿度しつど70％」はエアコンONの目安めやす

▽エアコンは「つけっぱなし」がお得とく！

●エアコンがない場合ばあいは？

▽直射ちょくしゃ日光にっこうを防ふせぐため、すだれや遮光しゃこうカーテン、植物しょくぶつによる「緑みどりのカーテン」を活用かつよう

▽窓まどを開あけて風通かぜとおしをよくする

▽家いえの周まわりに打ち水うちみずを

▽氷こおりや保冷ほれい剤ざいなどタオルで巻まいて、首くびや脇わきなどを冷ひやす

体感たいかんに頼たよると「まだ暑あつくない」と対策たいさくが遅おくれます。基準きじゅんを設もうけ、家族かぞくや周囲しゅういの人ひとが電話でんわなど直接ちょくせつ声ごえをかけてエアコンの使用しようを確認かくにんしてください。また、水分すいぶん補給ほきゅうは食事しょくじの時ときだけでなく時間じかんを決きめて行おこなうことも大切たいせつです。

▽家族かぞくや周囲しゅういの人ひとは「電話でんわ」でエアコンの使用しようを確認かくにんして

▽数すう時間じかん経過けいかしたら再度さいど、状況じょうきょう確認かくにんの電話でんわをするのがコツ

▽「室温しつおん28度ど」「湿度しつど70％」はエアコンONの目安めやす

▽時間じかんを決きめて水分すいぶん補給ほきゅうして

また、身長しんちょうが低ひくく地面じめんの照てり返がえしの影響えいきょうなども受うけやすい特徴とくちょうがあります。体からだの異変いへんをうまく伝つたえられないため、大人おとなが体調たいちょうの変化へんかに気きを配くばり水分すいぶんの補給ほきゅうなどを心こころがける必要ひつようがあります。

▽体調たいちょうの変化へんかがないかよく観察かんさつする

▽こまめに声こえをかけ、体調たいちょうの変化へんかを確認かくにんする

▽大量たいりょうの汗あせをかいている、顔かおが赤あかい…という時ときは涼すずしい環境かんきょうで休やすませる

▽氷こおりをたくさん入いれた水筒すいとうを持もたせる

▽長時間ちょうじかん、外そとでは遊あそばせない

▽マスクをしたまま負荷ふかの大おおきな作業さぎょうはしない

▽応急おうきゅう処置しょちで水みずを飲のませる時ときは、口くちをつけていない新あらたに購入こうにゅうしたものなどを提供ていきょう

▽暑あつい場所ばしょで体調たいちょう不良ふりょうの人ひとがいたら、熱中ねっちゅう症しょうを疑うたがって対処たいしょを