誰でも一度は感じたことがあるはずです。
Chắc hẳn ai cũng đã từng cảm nhận điều này ít nhất một lần.
目覚まし時計が鳴る → 「あぁ、まだ寝れる!」と思う瞬間。
でも、もう少し寝るのは果たして良いことなのか、悪いことなのか? スリープコーチによると、実は「完全にOK」とのことです。
ただし、重要な注意点もあります。
Tuy nhiên, cũng có một điểm cần lưu ý quan trọng.
それは、目覚まし時計を1〜3分おきに鳴らすことは避けること。
Đó là tránh để đồng hồ báo thức reo liên tục cách nhau 1-3 phút.
朝の睡眠サイクルは約20分といわれており、理想的な方法は、起きる時間の20分前に一度目覚まし時計を設定することです。
Chu kỳ giấc ngủ buổi sáng được cho là khoảng 20 phút, và cách lý tưởng là đặt báo thức một lần trước giờ thức dậy 20 phút.
こうすれば、寝坊の感覚を楽しみながらも、起きたときに疲れを感じることなくスッキリ目覚めることができます。
Như vậy, bạn vừa có thể tận hưởng cảm giác ngủ nướng, vừa có thể tỉnh dậy sảng khoái mà không cảm thấy mệt mỏi.
あなたはどちらのチームですか? Tomoは1回目覚まし時計派です。