JLPT N1 – Reading Exercise 117

JLPT N1 – Reading Exercise 117

「習慣しゅうかんの力ちから」は、私わたしたちの行動こうどうや思考しこうに大おおきな影響えいきょうを与あたえている。しかし、その影響えいきょうの仕組しくみについては、意外いがいと知しられていない。ここで、習慣しゅうかんと意志力いしりょくの関係かんけいを示しめす心理学しんりがく実験じっけんを紹介しょうかいしたい。

この実験じっけんでは、被験者ひけんしゃに二ふたつのグループに分わかれてもらい、目めの前まえにチョコレートとラディッシュ（大根だいこんの一種いっしゅ）を用意よういする。一方のグループにはチョコレートを食たべることを許可きょかし、もう一方のグループにはラディッシュしか食たべてはいけないと指示しじする。どちらのグループも、その後あとに難むずかしいパズルを解とくように求もとめられる。

両りょうグループとも同おなじパズルに取とり組くむが、チョコレートを我慢がまんしたグループの方ほうが、早はやくあきらめてしまう傾向けいこうが強つよかった。パズルの難易度なんいどや与あたえられた時間じかんは同おなじであるにもかかわらず、である。

この結果けっかは、意志力いしりょくは有限ゆうげんであり、何なにかを我慢がまんすることで消耗しょうもうすることを示しめしている。つまり、習慣的しゅうかんてきに我慢がまんを強しいられる状況じょうきょうでは、その後あとの課題かだいに対たいする集中力しゅうちゅうりょくや忍耐力にんたいりょくが低下ていかしやすいのだ。しかも、意志力いしりょくの消耗度合しょうもうどあいは、本人ほんにんの自覚じかくや状況じょうきょうの受うけ止とめ方かたによって左右さゆうされる。

たとえば、日々ひびの生活せいかつで健康けんこうのために甘あまいものを我慢がまんしている人ひとが、それを「自分じぶんの選択せんたく」と前向まえむきに捉とらえれば、意志力いしりょくの消耗しょうもうは少すくない。しかし、「仕方しかたなく我慢がまんしている」と感かんじれば、意志力いしりょくは急速きゅうそくに減へってしまう。現実げんじつの出来事できごとは同おなじでも、それにどう向むき合あうかが、その後あとの行動こうどうや心理状態しんりじょうたいに大おおきな違ちがいを生うむのである。