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朝あさの寝坊ねぼうの楽したのしみ方かた

誰だれでも一度いちどは感かんじたことがあるはずです。

目覚めざまし時計どけいが鳴なる → 「あぁ、まだ寝ねれる！」と思おもう瞬間しゅんかん。

でも、もう少すこし寝ねるのは果はたして良よいことなのか、悪わるいことなのか？スリープコーチによると、実じつは「完全かんぜんにOK」とのことです。

ただし、重要じゅうような注意点ちゅういてんもあります。

それは、目覚めざまし時計どけいを1〜3分ふんおきに鳴ならすことは避さけること。

朝あさの睡眠すいみんサイクルは約やく20分ふんといわれており、理想的りそうてきな方法ほうほうは、起おきる時間じかんの20分ふん前まえに一度いちど目覚めざまし時計どけいを設定せっていすることです。

こうすれば、寝坊ねぼうの感覚かんかくを楽たのしみながらも、起おきたときに疲つかれを感かんじることなくスッキリ目覚めざめることができます。

あなたはどちらのチームですか？ Tomoは1回かい目覚めざまし時計どけい派はです。