JLPT N3 – Reading Exercise 21

#113

Furigana

ジョギングは、走はしることを楽たのしむスポーツです。せっかくジョギングを始はじめても、２日かか３日かでやめてしまう人ひとがいます。そういう人ひとは、走はしる楽たのしみを見みつけられないまま、走はしることは苦くるしいものだと思おもってしまうのです。

走はしる楽たのしみは、目標もくひょうを少すこしずつ高たかくていくことで生うまれます。例たとえば「２キロを１５以内いないで走はしる」という目標もくひょうを決きめ、それに向むけて計画けいかくを立たてる。目標もくひょうのとおり走はしられたら、次つぎの目標もくひょうを決きめる。この繰くり返かえしが走はしる楽たのしみを生うむのです。

それには、計画けいかくをしっかり立たてることが大切たいせつです。これからジョギングを始はじめようと思おもっている人ひとは、次つぎのようにするといいでしょう。まず、最初さいしょの一ヶ月いっかげつは、とにかく２キロを、１キロ１０分ふん程度ていどの速はやさで走はしることから始はじめます。これは、走はしるより歩あるくのに近ちかい速はやさです。これから、初はじめて走はしる人ひとにも難むずかしくありません。疲つかれたら、歩あるいてもいいのです。次第しだいに、１キロを８分ふん、７分ふんとスピードを上あげていきます。１キロ７分ふんの速はやさで走はしると「歩あるき」よりも「走はしり」ひ近ちかくなります。

次つぎの一ヶ月いっかげつはかかる時間じかんを気きにしないで２キロを走はしり、次つぎの一ヶ月いっかげつは３キロを走はしるというように、少すこしずつ距離きょりを延のばしていきます。個人差こじんさがありますので、走はしる距離きょりもスピードも、自分じぶんの力ちからに合あわせて無理むりのない計画けいかくを立たててください。１キロ５分ふんの速はやさで走はしり続つづけられたら、マラソンの大会たいかいに出でる力ちからがあると言いっていいでしょう。

このように、目標もくひょうを決きめ、計画けいかくを立たてて走はしることで、ジョギングを楽たのしむことができるのです。

Vocabulary (30)

Romaji

ジョギング

jogingu

chạy bộ

走る

hashiru

chạy

楽しむ

tanoshimu

tận hưởng

始める

hajimeru

bắt đầu

人

hito

người

見つける

mitsukeru

tìm thấy

思う

omou

nghĩ

目標

mokuhyou

mục tiêu

少し

sukoshi

một chút

高い

takai

cao

生まれる

umareru

sinh ra

計画

keikaku

kế hoạch

立てる

tateru

lập

大切

taisetsu

quan trọng

最初

saisho

đầu tiên

速さ

hayasa

tốc độ

歩く

aruku

đi bộ

近い

chikai

gần

疲れる

tsukareru

mệt

次第に

shidaini

dần dần

上げる

ageru

tăng

時間

jikan

thời gian

気にする

kinisuru

quan tâm

距離

kyori

khoảng cách

延ばす

nobasu

kéo dài

個人差

kojinsa

sự khác biệt cá nhân

無理

muri

quá sức

続ける

tsuzukeru

tiếp tục

大会

taikai

cuộc thi

力

chikara

sức mạnh

Try It Out!

Romaji

「そういう人」とあるが、何を指しているか。

1. ジョギングを始めたばかりの人

2. ジョギングを始めてすぐやめる人

3. ジョギングを苦しいと思っている人

4. ジョギングを楽しむことのできる人

Cụm từ "những người như vậy" chỉ điều gì? 1. Những người mới bắt đầu chạy bộ 2. Những người bắt đầu chạy bộ rồi nhanh chóng dừng lại 3. Những người nghĩ rằng chạy bộ là khó khăn 4. Những người có thể tận hưởng việc chạy bộ

「次の目標」とあるが、どんな目標か。

1. 一生懸命速いスピードで走るという目標

2. 一生懸命長い距離を走るという目標

3. 今までより少し高い目標

4. 今までよりかなり高い目標

Cụm từ "mục tiêu tiếp theo" chỉ loại mục tiêu nào? 1. Mục tiêu chạy với tốc độ nhanh nhất có thể 2. Mục tiêu chạy một khoảng cách dài nhất có thể 3. Mục tiêu cao hơn một chút so với trước đây 4. Mục tiêu cao hơn rất nhiều so với trước đây

「これからジョギングを始めようと思っている人」に合っているのはどのような計画だと言っているか。

1. まず１キロを７分で走り、次第に速度を上げ、１キロを５分で走れるようにする。

2. まず２キロを１０分で走り、次第に距離を延ばし、マラソンの距離が走れるようにする。

3. まず時間を気にせず１キロを走り、次第に距離を延ばし、３キロを走れるようにする。

4. まず歩くような速さで２キロを走り、次第に速度を上げ、少しずつ距離を延ばす。

Kế hoạch nào phù hợp với "những người đang nghĩ đến việc bắt đầu chạy bộ"? 1. Đầu tiên chạy 1 km trong 7 phút, dần dần tăng tốc độ để chạy 1 km trong 5 phút. 2. Đầu tiên chạy 2 km trong 10 phút, dần dần kéo dài khoảng cách để có thể chạy được khoảng cách marathon. 3. Đầu tiên chạy 1 km mà không cần quan tâm đến thời gian, dần dần kéo dài khoảng cách để có thể chạy 3 km. 4. Đầu tiên chạy 2 km với tốc độ như đi bộ, dần dần tăng tốc độ và kéo dài khoảng cách từng chút một.

この文章全体のテーマは、何か。

1. ジョギングのルール

2. ジョギングの楽しみ方

3. 走ることの大切さ

4. 走ることの難しさ

Chủ đề chính của toàn bộ bài viết này là gì? 1. Quy tắc của chạy bộ 2. Cách tận hưởng việc chạy bộ 3. Tầm quan trọng của việc chạy 4. Khó khăn của việc chạy

Previous lesson

Next lesson

Related lessons