JLPT N2 – Reading Exercise 28

JLPT N2 – Reading Exercise 28

寒さむい冬ふゆ、外そとに出でると体からだが冷ひえやすい。そのため、多おおくの人ひとが暖房だんぼうのきいた部屋へやに長ながくいることが多おおくなる。しかし、実じつはこのような生活せいかつは「体からだにとって必かならずしもよいことではない。」
私わたしたちの体からだには、外そとの寒さむさに適応てきおうするための仕組しくみが備そなわっている。寒さむいとき、体からだは筋肉きんにくを細こまかく震ふるわせたり、血管けっかんを収縮しゅうしゅくさせたりして、体温たいおんを保たもとうとする。こうした働はたらきが十分じゅうぶんに行おこなわれていれば、体からだは自分じぶんの力ちからで暖あたたかさを保たもつことができる。しかし、暖房だんぼうに頼たよりすぎて体からだを動うごかさずにいると、これらの機能きのうがだんだんと弱よわくなってしまう。

もし、体からだが本来ほんらい持もっている１００の「自分じぶんで温あたたまる力ちから」を使つかって体温たいおんを維持いじしていたとしよう。ところが、暖房だんぼうのきいた部屋へやにばかりいると、「５０の力ちから」しか使つかわなくなってしまう。その場合ばあい、残のこりの力ちからは使つかわれずに休やすんでしまい、いざ寒さむい場所ばしょに出でたとき、体からだがうまく対応たいおうできなくなる。結果けっかとして、少すこしの寒さむさでも体からだが冷ひえやすくなり、風邪かぜをひきやすくなることもある。

このような状態じょうたいを防ふせぐためには、日ひごろから軽かるい運動うんどうをしたり、寒さむい場所ばしょでも少すこし体からだを動うごかして「自分じぶんで温あたたまる力ちから」を目覚めざめさせることが大切たいせつだ。暖房だんぼうに頼たよりすぎず、体からだの機能きのうを十分じゅうぶんに使つかう生活せいかつを心こころがけよう。

（注ちゅう１）適応てきおう（てきおう）：環境かんきょうや状況じょうきょうに合あわせて変化へんかすること

（注ちゅう２）収縮しゅうしゅく（しゅうしゅく）：縮ちぢまること