ဆောင်းပါးအသေးစိတ်

朝あさごはんに ヨーグルトを 食たべると、ダイエットに いいです。
ヨーグルトには 体からだに いい 乳酸菌にゅうさんきんが あります。おなかの 調子ちょうしを よくします。だから、体からだが すっきりします。
でも、甘あまい ヨーグルトは 食たべすぎないで ください。プレーンヨーグルトを 選えらびましょう。甘あまくしたいときは、はちみつや フルーツを 入いれましょう。