ဆောင်းပါးအသေးစိတ်

お腹おなかの 脂肪しぼうを 減へらしたい 人ひとは たくさん います。食たべる 量りょうを 少すこし 減へらして、よく かみましょう。夜よる、遅おそくに 食たべない ことも 大切たいせつです。
毎日まいにち 20分ぷんくらい 歩あるいたり、ストレッチを したり しましょう。水みずを たくさん 飲のむことも いいです。すぐに 結果けっかは 出でませんが、少すこしずつ 続つづけることが 大事だいじです。