ဆောင်းပါးအသေးစိတ်

黒くろごまは 体からだに いいです。タンパク質しつや カルシウムが たくさん あります。髪かみを 黒くろく する 効果こうかも あります。
黒くろごま油あぶらは 肌はだや 髪かみに 使います。料理りょうりにも 使います。お粥かゆや デザートに 入れます。
でも、食たべすぎると 体からだに よくないです。少しずつ 食たべましょう。