JLPT N2 – Reading Exercise 94

JLPT N2 – Reading Exercise 94

私はわもともと前向まえむきな性格せいかくだが、過去かこには目標もくひょうを達成たっせいできず落おち込こむことも多おおかった。そんな経験けいけんの中なかで「1」いついつの間まにか身みについた習慣しゅうかんが、「毎日まいにち小ちいさな良よいことを三みっつ書かき出だす」ことである。

たとえば、目標もくひょうに届とどかなかった日ひでも、「今日きょうは友人ゆうじんに親切しんせつにできた」「美味おいしいコーヒーを飲のめた」「道端みちばたの花はながきれいだった」など、小ちいさな幸しあわせを見みつけて記録きろくする。そうして一日いちにちを終おえると、不思議ふしぎと前向まえむきな気持きもちになり、明日あしたも頑張がんばろうという意欲いよくが湧わいてきた。

また、困難こんなんな出来事できごとも、「困難こんなんは自分じぶんを成長せいちょうさせるための課題かだいだ」と考かんがえるようにしている。「2」そこを基準きじゅんにすれば、失敗しっぱいや苦くるしみも自分じぶんを鍛きたえるチャンスだと受うけ止とめられるし、何なにか良よいことがあったときは「努力どりょくのご褒美ほうびだ」と感謝かんしゃの気持きもちも倍増ばいぞうする。

どうせ毎日まいにちを過すごすなら、できるだけ感謝かんしゃできることを見みつけて楽たのしく生いきたいものだ。そうして前向まえむきに考かんがえることで、自然しぜんと物事ものごとがうまく進すすみ、結果けっかもついてくることが多おおい。こうして良よい循環じゅんかんが生うまれるのだ。

最近さいきんの研究けんきゅうによよると、「まず感謝かんしゃの気持きもちを持もつことで、心こころが穏おだやかになり、幸福感こうふくかんが高たかまる」という結果けっかが出でているという。これにならえば、大おおきな目標もくひょうを達成たっせいするのも大切たいせつだが、日々ひびの小ちいさな幸しあわせを見みつけて感謝かんしゃすることも意外いがいに大おおきな力ちからになるのだ。

（注ちゅう）鍛きたえる（きたえる）：強つよくする