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血糖値けっとうちを 下げるには、朝あさごはんが 大切たいせつです。卵たまごや アボカド、ナッツの サラダは いいです。全粒粉ぜんりゅうふんの パンや オートミールも いいです。
糖質とうしつを 少なくすると、元気げんきが 続つづきます。フルーツや 野菜やさいも たくさん 食たべましょう。健康けんこうに いいです。