インスリンに強い人の朝ごはん

胰島素【insulin】抗性人群的早餐~

胰島素【insulin】抗性人群的早餐~
血糖値を 下げるには、朝ごはんが 大切です

◦ 早餐對於降低血糖水平至關重要。

◦ 早餐對於降低血糖水平至關重要。
卵や アボカド、ナッツの サラダは いいです

一份包含雞蛋、酪梨和堅果的沙拉很不錯。

一份包含雞蛋、酪梨和堅果的沙拉很不錯。
全粒粉の パンや オートミールも いいです

全麥麵包和燕麥片也是不錯的選擇。

全麥麵包和燕麥片也是不錯的選擇。
糖質を 少なくすると、元気が 続きます

◦ 減少糖分攝取能讓你保持精力充沛。

◦ 減少糖分攝取能讓你保持精力充沛。
フルーツや 野菜も たくさん 食べましょう

◦ 多吃水果和蔬菜。

◦ 多吃水果和蔬菜。
健康に いいです

◦ 這對健康有益。

◦ 這對健康有益。