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家いえで勉強べんきょうや仕事しごとをすぐに始はじめるためのコツ
2026-02-07 03:00:30
翻譯
Lily Lily 12:02 07/02/2026
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家いえで勉強べんきょうや仕事しごとをすぐに始はじめるためのコツ
label.tran_page 立即開始在家學習或工作的提示
家いえにいると、なかなか勉強べんきょうや仕事しごとを始はじめられないことがあります
label.tran_page 當您被困在家裡時，可能很難開始學習或開始工作。
そんなとき、村上春樹むらかみはるきさんの「やりたくないからこそやる」という言葉ことばが役やくに立たちます
label.tran_page 在這種時候，村上春樹的一句話“因為你不想做而做”就派上用場了。
やる気きがないときでも、まず少すこしだけ動うごいてみることが大切たいせつです
label.tran_page 即使您不想這樣做，先嘗試稍微移動一下也很重要。


私わたしが家いえで勉強べんきょうや仕事しごとを始はじめるためにしていることを紹介しょうかいします
label.tran_page 我想向您介紹一下我在家做什麼，以開始我的學習和工作。

まず、朝あさ起おきたら5分ふんだけウォーミングアップをします
label.tran_page 首先，早上起床後，先做5分鐘的熱身活動。
スマホは見みないで、2分ふんくらいストレッチをしたり、温あたたかい水みずを飲のんだりします
label.tran_page 我不看手機，伸展了大約2分鐘，喝了溫水。
そのあと、今日きょう一番いちばん大切たいせつなことを3つ紙かみに書かきます
label.tran_page 之後，在紙上寫下您今天要做的三件最重要的事情。
これで、自然しぜんに勉強べんきょうや仕事しごとを始はじめやすくなります
label.tran_page 這將使您更容易自然地開始學習或工作。


次つぎに、計画けいかくよりも結果けっかを書かくことが大切たいせつです
label.tran_page 接下來，重要的是寫下結果而不是計劃。
「11時じから英語えいごを勉強べんきょうする」と決きめるより、「単語たんごを20個こ書かく」や「エッセイを1つ書かく」など、できたかどうかが分わかる目標もくひょうにします
label.tran_page 不要決定“我要從 11 點開始學習英語”，而應該設定目標來告訴你是否完成了這些目標，例如“寫 20 個詞彙”或“寫一篇文章”。
こうすると、始はじめるのが簡単かんたんになります
label.tran_page 這將使入門變得容易


また、集中しゅうちゅうできる環境かんきょうを作つくることも大事だいじです
label.tran_page 創造一個可以集中註意力的環境也很重要。
スマホは別べつの部屋へやに置おいたり、タイマーを5分ふんセットしたりします
label.tran_page 將您的智能手機放在單獨的房間或設置 5 分鐘的計時器。
トイレや水みずを先さきにすませて、机つくえの上うえはきれいにします
label.tran_page 先用廁所和水，然後清潔桌面。


やる気きが出でないときは、「2分ふんだけやろう」と自分じぶんに言いいます
label.tran_page 當我感覺沒有動力時，我對自己說：“我就做 2 分鐘。”
多おおくの場合ばあい、そのまま続つづけてしまいます
label.tran_page 在許多情況下，它只是繼續。
最後さいごに、タイマーを使つかって時間じかんを決きめて作業さぎょうします
label.tran_page 最後，使用計時器來設定工作時間。
考かんがえごとが出でてきたらメモして、あとで見みます
label.tran_page 當我想出一些要思考的事情時，我會把它寫下來，然後再看。


やる気きを待またずに、まず少すこしだけ始はじめてみましょう
label.tran_page 不要等到你感到有動力時，從小事做起。
これを続つづけると、家いえでもすぐに勉強べんきょうや仕事しごとができるようになります
label.tran_page 如果你繼續這樣做，很快你就可以在家學習和工作了。