心をしずかにするほうほう

Phương pháp yên lặng từ trong tâm

Phương pháp yên lặng từ trong tâm
忙しいと、ストレスが たまります

Bận rộn nên tích nhiều street

Bận rộn nên tích nhiều street
心を 落ち着ける 方法を 知りましょう

Tim bị giảm xuống

Tim bị giảm xuống
まず、5分だけ 静かな 場所で 目を 閉じて、深く 呼吸を します

Đầu tiên 5 phút yên tĩnh ở đây tiếp đến nhắm mắt rồi hít thở sâu

Đầu tiên 5 phút yên tĩnh ở đây tiếp đến nhắm mắt rồi hít thở sâu
ゆっくり 吸って、ゆっくり 吐きます

Từ từ hít vào từ từ thở ra

Từ từ hít vào từ từ thở ra
好きな 音楽を 聞いたり、自然の 中を 散歩したり すると、心が 軽く なります

Shshhd

Shshhd
人と 比べないで、今の 自分を 大切に しましょう

Dhdhd

Dhdhd
「これで いい」と 思うと、心が 安らぎます

Vsvsvs

Vsvsvs
心をしずかにするほうほう

Phương pháp làm yên tĩnh tâm hồn.

Phương pháp làm yên tĩnh tâm hồn.
忙しいと、ストレスが たまります

Khi bận rộn, người ta bị căng thẳng rất nhiều.

Khi bận rộn, người ta bị căng thẳng rất nhiều.
心を 落ち着ける 方法を 知りましょう

Chúng ta cùng tìm hiểu phương pháp làm cho yên tĩnh tâm hồn.

Chúng ta cùng tìm hiểu phương pháp làm cho yên tĩnh tâm hồn.
まず、5分だけ 静かな 場所で 目を 閉じて、深く 呼吸を します

Trước tiên, chỉ cần 5 phút ở một nơi yên tĩnh, nhắm mắt lại và hít thở thật sâu.

Trước tiên, chỉ cần 5 phút ở một nơi yên tĩnh, nhắm mắt lại và hít thở thật sâu.
ゆっくり 吸って、ゆっくり 吐きます

Hít vào chậm, thở ra chậm.

Hít vào chậm, thở ra chậm.
好きな 音楽を 聞いたり、自然の 中を 散歩したり すると、心が 軽く なります

Nghe bản nhạc yêu thích, tản bộ giữa thiên nhiên, tâm hồn sẽ trở lên nhẹ nhàng.

Nghe bản nhạc yêu thích, tản bộ giữa thiên nhiên, tâm hồn sẽ trở lên nhẹ nhàng.
人と 比べないで、今の 自分を 大切に しましょう

Không so sánh với người khác, hãy coi trọng bản thân hiện tại.

Không so sánh với người khác, hãy coi trọng bản thân hiện tại.
「これで いい」と 思うと、心が 安らぎます

Hãy nhớ như thế này là được rồi, tâm hồn sẽ bình an.

Hãy nhớ như thế này là được rồi, tâm hồn sẽ bình an.
心をしずかにするほうほう

Phương pháp tĩnh lặng tâm hồn.

Phương pháp tĩnh lặng tâm hồn.
忙しいと、ストレスが たまります

Cứ mỗi khi bận bịu, stress chồng chất.

Cứ mỗi khi bận bịu, stress chồng chất.
心を 落ち着ける 方法を 知りましょう

Hãy cùng nhay biết tới phương pháp để tâm hồn được bình tĩnh lại.

Hãy cùng nhay biết tới phương pháp để tâm hồn được bình tĩnh lại.
まず、5分だけ 静かな 場所で 目を 閉じて、深く 呼吸を します

Đầu tiên, ở nơi yên tĩnh hãy dành ra 5 phút nhắm mắt lại và hít thở thật sâu.

Đầu tiên, ở nơi yên tĩnh hãy dành ra 5 phút nhắm mắt lại và hít thở thật sâu.
ゆっくり 吸って、ゆっくり 吐きます

Thả lỏng hít vào, từ từ thở ra.

Thả lỏng hít vào, từ từ thở ra.
好きな 音楽を 聞いたり、自然の 中を 散歩したり すると、心が 軽く なります

Nếu nghe bài nhạc yêu thích của mình hay là tản bộ giữa thiên nhiên sẽ giúp tâm hồn mình trở nên nhẹ nhõm.

Nếu nghe bài nhạc yêu thích của mình hay là tản bộ giữa thiên nhiên sẽ giúp tâm hồn mình trở nên nhẹ nhõm.
人と 比べないで、今の 自分を 大切に しましょう

Đừng so sánh bản thân với người khác và trân trọng chính mình của hiện tại.

Đừng so sánh bản thân với người khác và trân trọng chính mình của hiện tại.
「これで いい」と 思うと、心が 安らぎます

Nghĩ Đủ sẽ giúp tâm hồn được bình tâm.

Nghĩ Đủ sẽ giúp tâm hồn được bình tâm.