잘 자기 위한 생활 습관.
좋은 잠을 위해서 매일 같은 시간에 자고 일어납니다.
자기 전에 스마트폰을 보지 않고 방을 어둡게 합니다
자기 전에 커피를 마시지 않고 따뜻한 우유를 마십니다.
스트레칭과 음악도 좋습니다.
매일 조금씩 계속 해서 축 잡시다.
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