Hábitos diários para dormir bem
Para dormir bem, deite-se e acorde sempre nos mesmos horários.
Antes de dormir, não olhe para o celular e mantenha o quarto escuro.
Não beba café antes de dormir. Beba leite quente.
Fazer alongamentos e ouvir músicas também é bom.
Vamos tomar os cuidados aos poucos e dormir melhor.
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