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日本報紙
なぜ人ひとはねむるの？
2025-09-07 07:10:05
翻譯
Lily Lily 21:09 07/09/2025
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なぜ人ひとはねむるの？
label.tran_page 人們為什麼睡覺？
人ひとはどうして眠ねむるのでしょうか
label.tran_page 人們為什麼睡覺？

研究けんきゅうによると、眠ねむっているときに脳のうの中なかがきれいになります
label.tran_page 根據研究化療，當您睡著和困倦時，您的大腦變得乾淨。
昼間ひるま、脳のうはたくさん働はたらいて、いろいろな情報じょうほうを集あつめます
label.tran_page 白天，大腦工作很多，並收集了各種信息。
そのときに、ゴミのような小ちいさなものも集あつまります
label.tran_page 當時，也可以收集諸如垃圾之類的小東西。
眠ねむっている間あいだに、脳のうはこのゴミを流ながしてきれいにします
label.tran_page 當您入睡時，您的大腦囊會沖洗出此垃圾並清理
よく眠ねむると、頭あたまがすっきりして、集中しゅうちゅうする力ちからが上あがります
label.tran_page 如果您睡得很好，您的頭會得到刷新，您的注意力將會上升。

眠ねむると、体からだも元気げんきになります
label.tran_page 當您入睡和入睡時，您的身體和身體會感到精力充沛
筋肉きんにくや皮膚ひふなどがよくなって、病気びょうきに強つよくなります
label.tran_page 肌肉角和皮膚棉絨改善並變得更具耐病性
風邪かぜをひいたときにたくさん眠ねむると、早はやく治なおります
label.tran_page 如果您感冒時睡很多，您會早日會好起來

大人おとなは1日にちに7時間じかんから8時間じかん眠ねむるといいと言いわれています
label.tran_page 據說成年人每天應該睡7小時至8小時
人ひとによって少すこし違ちがいます
label.tran_page 它因人而異
大事だいじなのは、朝あさ起おきたときに元気げんきがあるかどうかです
label.tran_page 重要的是您早上醒來時是否感到精力充沛

最近さいきんは、スマートフォンを夜よる遅おそくまで見みる人ひとが多おおいです
label.tran_page 最近，許多人直到深夜都會看智能手機。
これは、眠ねむりの質しつを悪わるくします
label.tran_page 這將使睡眠和睡眠的質量惡化
青あおい光ひかりが脳のうを「まだ昼ひるだ」とだましてしまうからです
label.tran_page 因為AOI Hikari用“仍在下午”欺騙他的大腦。
寝ねる前まえは、スマホを見みないで、本ほんを読よんだり、音楽おんがくを聞きいたりすると、眠ねむりやすくなります
label.tran_page 在入睡之前，如果您閱讀書籍或聽音樂，而不是看智能手機，您將更有可能睡覺。