Japanese News: 朝のひかりをあびると元気になる理由

朝あさのひかりをあびると元気げんきになる理由りゆう

Lý do tại sao tắm nắng buổi sáng lại giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

朝あさ、起おきたときに太陽たいようの光ひかりを浴あびると、気持きもちが明あかるくなって、体からだも元気げんきになります

Buổi sáng, khi thức dậy, tắm mình trong ánh nắng mặt trời và tâm trạng sẽ trở nên vui tươi, cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn.

科学的かがくてきにも理由りゆうがあります

Cũng có lý do về mặt khoa học.

太陽たいようの光ひかりを浴あびると、体からだの中なかで「セロトニン」という物質ぶっしつができます

Khi tắm mình trong ánh sáng mặt trời, trong cơ thể sẽ tạo ra một chất gọi là serotonin.

セロトニンは「幸しあわせホルモン」と呼よばれていて、心こころを落おち着つかせて、元気げんきにしてくれます

Serotonin được gọi là ‘hormone hạnh phúc’, giúp làm dịu tâm hồn và khiến chúng ta cảm thấy khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng.

太陽たいようの光ひかりは体からだの時計とけいを正ただしくして、夜よるにぐっすり眠ねむれるようにしてくれます

Ánh sáng mặt trời điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp chúng ta ngủ ngon giấc vào ban đêm

太陽たいようの光ひかりを浴あびると「ビタミンD」もできます

Khi tắm mình trong ánh sáng mặt trời thì cơ thể cũng tạo ra vitamin D

ビタミンDは、骨ほねを強つよくして、病気びょうきにかかりにくくする大切たいせつな栄養えいようです

Vitamin D là một loại dưỡng chất quan trọng, giúp xương chắc khỏe và làm cho cơ thể ít bị mắc bệnh hơn

朝あさ、少すこしでも外そとに出でて太陽たいようの光ひかりを感かんじると、心こころと体からだの健康けんこうにとてもいいです

Vào buổi sáng, chỉ cần ra ngoài một chút và cảm nhận ánh sáng mặt trời thì sẽ rất tốt cho sức khỏe cả về tinh thần lẫn thể chất.

気持きもちよく1日にちを始はじめることができます

Có thể bắt đầu một ngày mới với tâm trạng thoải mái, dễ chịu

朝あさのひかりをあびると元気げんきになる理由りゆう

Riyuu is the reason to get energized when you get hit with Hikari in the morning

朝あさ、起おきたときに太陽たいようの光ひかりを浴あびると、気持きもちが明あかるくなって、体からだも元気げんきになります

When I wake up in the morning, when I get a light like the sun, my mood lightens up and my body and body are energized.

科学的かがくてきにも理由りゆうがあります

There is a reason why it's scientifically important

太陽たいようの光ひかりを浴あびると、体からだの中なかで「セロトニン」という物質ぶっしつができます

When you are exposed to the sun's light, you will be able to create a substance called serotonin inside your body.

セロトニンは「幸しあわせホルモン」と呼よばれていて、心こころを落おち着つかせて、元気げんきにしてくれます

Serotonin is called the happiness hormone and it helps to relieve the heart and make you feel energized.

太陽たいようの光ひかりは体からだの時計とけいを正ただしくして、夜よるにぐっすり眠ねむれるようにしてくれます

The sun's light light corrects the clock and body of your body, making you sleep soundly at night

太陽たいようの光ひかりを浴あびると「ビタミンD」もできます

You can also get vitamin D when you get exposed to the light of the sun.

ビタミンDは、骨ほねを強つよくして、病気びょうきにかかりにくくする大切たいせつな栄養えいようです

Vitamin D seems to be an important nutrient that will strengthen bone marrows and prevent disease.

朝あさ、少すこしでも外そとに出でて太陽たいようの光ひかりを感かんじると、心こころと体からだの健康けんこうにとてもいいです

When I come out outside for a little while in the morning, even a little, I feel the light of the sun, which is great for my mind and body and health.

気持きもちよく1日にちを始はじめることができます

You can start your day with great comfort