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朝あさのひかりをあびると元気げんきになる理由りゆう

Easy Japanese news
N4 Sep 8, 2025 07:09 9249
Furigana Translation
Japanese newspaper
朝あさ、起おきたときに太陽たいようの光ひかりを浴あびると、気持きもちが明あかるくなって、体からだも元気げんきになります。科学的かがくてきにも理由りゆうがあります。
太陽たいようの光ひかりを浴あびると、体からだの中なかで「セロトニン」という物質ぶっしつができます。セロトニンは「幸しあわせホルモン」と呼よばれていて、心こころを落おち着つかせて、元気げんきにしてくれます。太陽たいようの光ひかりは体からだの時計とけいを正ただしくして、夜よるにぐっすり眠ねむれるようにしてくれます。
太陽たいようの光ひかりを浴あびると「ビタミンD」もできます。ビタミンDは、骨ほねを強つよくして、病気びょうきにかかりにくくする大切たいせつな栄養えいようです。
朝あさ、少すこしでも外そとに出でて太陽たいようの光ひかりを感かんじると、心こころと体からだの健康けんこうにとてもいいです。気持きもちよく1日にちを始はじめることができます。
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