Báo tiếng Nhật: ダイエットよりも散歩をしよう：健康を大切にする生き方

ダイエットだいえっとよりも散歩さんぽをしよう：健康けんこうを大切たいせつにする生いき方かた

Hãy cùng nhau đi bộ hơn là giảm cân : Lối sống coi trọng sức khoẻ

アメリカアメリカでは、ダイエットや体からだの形かたちにこだわる人ひとが多おおいです

Ở tại mĩ, nhiều người quan tâm hình dáng cơ thể và giảm cân

多おおくの人ひとが体重たいじゅうを減へらしたいと思おもっていますが、専門家せんもんかは「健康けんこう」をもっと大切たいせつにするべきだと言いいます

Và cũng có nhiều ng họ chỉ nghĩ muốn xuống ký thôi nhưng mà một nhà chuyên gia đã nói rằng mình nên quan trọng ‘ sức khoẻ’ hơn

体重たいじゅうだけを見みるのではなく、毎日まいにちの生活せいかつで健康けんこうを意識いしきしましょう

không chỉ là mình xem trọng số ký mà mình cũng nên có kiến thức về sức khoẻ cuộc sống hằng ngày

ワシントンワシントン大学だいがくのアーランガー先生せんせいは、「体重たいじゅうを減へらすことだけが健康けんこうになる方法ほうほうではありません

1 số giáo viên erlanger của trường ĐH Washington cho biết ‘ chỉ giảm số kg mà không có phương pháp giảm cân là 1 điều không tốt

歩あるくことや筋肉きんにくをつけることも大切たいせつです」と話はなしています

Việc quan trọng là mình nên xây dựng cơ bắp hoặc đi bộ

実際じっさいに、ダイエットよりも運動うんどうを増ふやす方ほうが長ながく健康けんこうでいられることがわかっています

Thực tế đã có bằng chứng cho thấy rằng mình nên tăng cường tập td hơn là giảm cân sẽ giúp b duy trì đc sức khoẻ lâu dài

また、体重たいじゅうは遺伝いでんや生活環境せいかつかんきょう、食たべもの、運動うんどう、そして化学物質かがくぶっしつやウイルスなど、いろいろな理由りゆうで変かわります

Ngoài ra, thì cũng có thay đổi vì nhiều lý do chẳng hạn như vận động, đồ ăn, môi trường sống hoặc tính di truyền, Và virut hoặc hoá chất

食事しょくじを減へらしても、必かならずしも体重たいじゅうが減へるわけではありません

Cho dù là mình có giảm lượng đồ ăn đi chăng nữa thì chắc chắn rằng cân nặng cx sẽ không giảm

体重たいじゅうが変かわらなくても、野菜やさいや果物くだものを多おおく食たべることで健康けんこうになることができます

Và dù không thay đổi cân nặng thì mình cũng sẽ có thể thay đổi được tình trạng sức khoẻ như việc ăn nhiều rau hoặc trái cây

ダイエットをしても、多おおくの人ひとはすぐに体重たいじゅうが元もとに戻もどってしまいます

Cũng có khi b sẽ giảm đc cân nhưng cũng có nhiều ng rồi sẽ quay trở lại con số kg cũ ngay

何度なんどもダイエットを繰くり返かえすと、体からだや心こころに悪わるい影響えいきょうが出でることもあります

Và việc giảm cân cũng sẽ lập đi lập lại nhiều lần, ảnh hưởng xấu đến tâm trạng và cơ thể

理想りそうの体重たいじゅうでなくても、運動うんどうをして元気げんきに生活せいかつすることが大切たいせつです

Cân nặng dù không đúng với sự mong muốn của b thì việc quan trọng đó cũng là b nên vận động vì cuộc sống khoẻ mạnh

健康けんこうのためには、散歩さんぽや自転車じてんしゃ、ダンス、ガーデニングなど、楽たのしく体からだを動うごかすことをおすすめします

Để mà có sức khoẻ thì b nên luyện tập cơ thể 1 cách thoải mái như làm vườn, nhảy, chạy xe đạp hoặc đi bộ

体重たいじゅうよりも、毎日まいにちを元気げんきに過すごせることを目指めざしましょう

Chúng ta hãy cùng